Mål 1: 4 ägg, 50g skinka och 50g bacon.

Protein: 40,3g

Kolhydrater: 0g

Fett: 33,6g

Kcal: 461

Mål 2: 250g keso naturell 4%.

Protein: 30g

Kolhydrater: 5,3g

Fett: 10g

Kcal: 233

Mål 3: 120g kött, fisk eller fågel, 1dl kokt ris och 1 tsk olja.

Protein: 32,3g

Kolhydrater: 14,5g

Fett: 8,6g

Kcal: 267

Mål 4: 80g whey protein och 50g vitargo.

Protein: 60,8g

Kolhydrater: 50g

Fett: 6,4g

Kcal: 513

Mål 5: 120g kött, fisk eller fågel, 100g sallad och 1 tsk olja.

Protein: 32,3g

Kolhydrater: 2,7g

Fett: 8,5g

Kcal: 221

Mål 6: 120g kött, fisk eller fågel och 100g sallad.

Protein: 32,3g

Kolhydrater: 2,7g

Fett: 4,5g

Kcal: 185

Mål 7: 120g kött, fisk eller fågel och 100g sallad.

Protein: 32,3g

Kolhydrater: 2,7g

Fett: 4,5g

Kcal: 185

Totalt näringsvärde per dag.

Protein: 260,2g

Kolhydrater: 77,8g

Fett: 76,2g

Kcal: 2065